İradeyi kuvvetlendirmek için ne yapmalı? İşte 5 altın öneri!

1- Hayır demeyi öğrenin Dr. Romm, irade yorgunluğu ile baş edebilmek için önceliklerinizi belirledikten sonra, dikkatinizi dağıtacak her şeye hayır demeyi alışkanlık haline getirmemizi söylüyor. Bunun için de basit bir alıştırma öneriyor: Yapmanız gerektiğini düşündüğünüz her şeyi bir kağıda yazın. Daha sonra, bu yazdıklarınız arasından en önemlilerini seçmeye başlayarak kendinize beş maddelik bir öncelik listesi hazırlayın. Asla hayır demeyeceğiniz ve ertelemeyeceğiniz bu 5 önceliğinizi belirlemek, enerjinizi doğru bir şekilde toplayıp yönlendirmenize yardımcı olacak. Böylece işlerinizi ve sorumluluklarınızı sıraya koyduğunuzda, yığılan işler arasında strese boğulmak yerine öncelikleriniz için gerekenleri yerine getirmenin rahatlığıyla daha iradeli davranabilecek, ilk beş önceliğinizden sonra gelen yapılacaklar listenizi de kolaylaştırabileceksiniz.