Araştırmalar Kanıtladı: Hem Kalbi Koruyor Hem Kilo Verdiriyor! Yaşlılığa Resmen Düşman

Son yıllarda özellikle koronavirüs pandemisinin ardından, sağlıklı yaşam trendleri tüm dünyada daha fazla ilgi görmeye başladı.

Haberin devamı için tıklayınız

Tam tahıllı ürünler, salgın döneminde popülerlik kazanırken, bilim insanları da bu ürünlerin sağlığa olan faydalarını vurguluyor. Tam tahıllı gıdalar, yalnızca kilo kontrolüne yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kalp ve damar sağlığını da korur.

Önceden yapılan pek çok araştırma, tam tahıllı ürünlerin diyabet, kanser ve solunum yolu hastalıkları riskini azalttığını ortaya koymuştu.

YÜKSEK BESİN DEĞERİ VE LİF DEPOSU

Tam tahıllar, işlenmiş tahıllara kıyasla daha fazla besin değeri içerir ve çözünmeyen lif kaynağıdır. Bu özellikleri sayesinde sindirim sistemini destekler, kalp sağlığını iyileştirir ve bağırsak hareketlerini düzenler. Ayrıca, tam tahıllı gıdalar, daha kolay kilo verdirir.