Avokadonun Bilinmeyen Faydaları Ortaya Çıktı: Bilim İnsanlarından Şaşırtan Araştırma
Sağlıklı beslenme programlarında öne çıkan besinlerden biri olan avokado, zengin vitamin ve mineral içeriği ile dikkat çekiyor. Magnezyum, folat ve lif gibi çeşitli besin öğeleri açısından zengin olan bu meyve, günlük olarak tüketildiğinde sağlık üzerinde çok yönlü faydalar sağlıyor.
Haberin devamı için tıklayınızAvokadonun içeriğinde bulunan oleik asit ve linoleik asit, kolesterolün düzenlenmesine yardımcı oluyor. Yapısındaki yağ oranının yüzde 60'ı doymamış yağlardan oluşuyor ve bu da kan basıncını düşürmeye katkı sağlıyor. Özellikle kalp-damar sağlığını korumada önemli bir rol oynayan avokado, kardiyovasküler hastalıkların ve koroner kalp hastalığının riskini azaltabiliyor. Amerikan Kalp Derneği tarafından yapılan araştırmalar, düzenli avokado tüketiminin bu hastalıkların riskini yüzde 16 ila 22 oranında düşürebileceğini gösterdi.