Metabolizmayı Yavaşlatan Beslenme Alışkanlıkları Nelerdir?

Metabolizmayı sağlıklı bir seviyede tutmak için sadece kötü alışkanlıklardan vazgeçmek yetmiyor; aynı zamanda sağlıklı alışkanlıklar edinmek de büyük önem taşıyor. Uzmanlar, metabolizmayı olumsuz etkileyebilecek ve kilo vermeyi zorlaştırabilecek yaygın beslenme alışkanlıklarını sıraladı.

Haberin devamı için tıklayınız

Beslenme uzmanları, kahvaltıyı atlamanın metabolizmaya zarar veren en kötü alışkanlıklardan biri olduğuna dikkat çekiyor. Sabah kahvaltısı, metabolizmayı harekete geçirerek gün boyunca enerji yakımını destekliyor. Kahvaltı yapılmadığında vücut, enerji tasarrufu moduna geçerek metabolizma hızını düşürüyor.

GECE ATIŞTIRMALARI

Gece geç saatlerde yemek yemek, vücudu dinlenmesi gereken bir zamanda çalıştırmaya zorlar ve sirkadiyen ritimleri bozarak metabolizmayı yavaşlatır. Uzmanlar, akşam yemeğinin yatmadan 3-4 saat önce tamamlanmasını öneriyor.