Sütten Daha Çok Kalsiyum İçeriyor: Doğanın Mucizesi Kemikleri Çelik Gibi Yapıyor

Kalsiyum eksikliğini önlemenin en etkili yolu, diyetinize doğru besinleri dahil etmektir. Genelde süt ürünlerinin güçlü bir kalsiyum kaynağı olduğu bilinse de bazı gıdalar, kalsiyum içeriği açısından onlarla yarışır düzeydedir.

Kemik ve diş sağlığını korumak için vücudun kalsiyuma ihtiyaç duyduğu bilinir. Kalsiyum eksikliğini gidermek için belirli gıdaların tüketimini artırarak daha güçlü bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bu önemli mineral yalnızca güçlü kemikler ve dişler için değil, kas ve sinir sistemi işlevleri için de hayati bir rol oynar.