Uyurken Yastığı Böyle Koyun: Faydasını Duyunca Çok Şaşıracaksınız
Günün yorgunluğu ve iş temposu sonrasında rahat bir uykuya dalmak zorlayıcı olabilir. Ancak, doğru yastık kullanımıyla bu sorunları çözmek mümkün. İşte uzmanların önerileriyle uyku kalitenizi artıracak yastık yerleştirme ipuçları…
Haberin devamı için tıklayınızUyku problemleri, genellikle yanlış beslenme, düzensiz uyku alışkanlıkları veya ekran başında fazla zaman geçirmek gibi faktörlerden kaynaklanır. Eğer bu alışkanlıkları düzeltmek yeterli gelmiyorsa, uzmanların tavsiye ettiği basit bir yöntemle uyku kalitenizi artırabilirsiniz.
Dizlerin arasına yastık koyma yöntemi, vücudun gece boyunca yanlış pozisyon almasını engelleyerek omurgadaki baskıyı azaltır. Yan yatış pozisyonunda, bacakların birbiri üzerine binmesi omurga hizasını bozar ve sırt ağrısına yol açabilir. Dizlerin arasına yastık yerleştirmek, hem bacakları doğru hizaya sokar hem de sırt ve kalça üzerindeki yükü hafifletir.