Kaygı, stres ve paniği bitirmeye yardımcı besinler

Yoğun iş temposu ve ülkemizin ekonomik durumu kaygı, stres ve paniği artmaya devam ediyor.

Bu süreçte yediğimiz besinlerin önemi arttı. Bazı besinler var ki tüketildiğinde mutluluk vermesiyle dikkat çekiyor.

Sağlıklı beslenme konusunun hayatımızda ne kadar önemli olduğunu biliniyor.

İşte stresli dönemlerinizde tüketebileceğiniz ve tükettiğinizde mutlu olacağınız besinler...

STRESE İYİ GELEN VE MUTLU HİSSETTİREN BESİNLER

Besinlerin ruh sağlığı üzerinde güçlü etkileri bulunmaktadır. Bu etkinin olumlu ya da olumsuz olması ise tüketilen besinin sağlıklı ya da sağlıksız olmasıyla ilgidir. Örneğin, kısa vadede geçici mutluluk veren basit karbonhidratlar, uzun vadede beden sağlığını olduğu kadar ruh sağlığını da bozmaktadır. İnsanları mutlu eden ve pozitif enerji veren besinler şöyle sıralanmaktadır:

- Balık

- Bitter çikolata

- Muz

- Ceviz

- Avokado

- Kuru incir

- Fındık

- Bezelye

- Kuru üzüm

- Peynir

- Yaban mersini

- Tahıl salataları

- Süt

- Portakal

- Kabak çekirdeği

- Yumurta