Azlığı halinde tedavi olmalısınız: Bu 9 gruptan birindeyseniz D vitamini eksikliği yaşıyorsunuz

Sağlımız ve yaşamımızı sürdürmemiz açısından vitaminleri eksiksiz bir şekilde almak hayati önem taşıyor.Özellikle kemik, kas ve bağışıklık sistemi açısından D vitamini vücudumuz için gerekli.Memorial Şişli Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Prof. Dr. İbrahim Şahin, D vitamini ve sağlık için önemi hakkında bilgi verdi.Şahin şunları söyledi:“D vitamini sadece belirli besinlerde (yağlı derin su balıkları, süt, yumurtanın sarısı vb.) ve az miktarda bulunur. D vitamini ihtiyacının yaklaşık %20’si gıdalardan karşılanmaktadır. Bundan dolayı sadece beslenme ile tüm ihtiyacın karşılanması zordur. İhtiyacımızın %80’i ise güneş ışıklarının yardımı ile vücutta üretilir.‘KIŞ AYLARINDA GÖRÜLME SIKLIĞI DAHA DA ARTAR’D vitamini sentezi için güneş ışınlarının cilde belli aylarda (mayıs-kasım arası), günün belli saatlerinde (saat 10.00-15.00), yüz, kollar ve bacaklar açık şekilde, ortalama en az günlük 15-30 dakika direkt teması gerekmektedir. Fakat çoğu zaman güneşten faydalanarak da yeterli miktarda D vitamini üretilemeyebilir. Dolayısı ile dünyada ve ülkemizde D vitamini eksikliği ya da yetersizliği oldukça sık görülür, kış aylarında görülme sıklığı daha da artar.KİMLER D VİTAMİNİ KULLANMALI?Herkese rutin D vitamini bakılması ya da tedavi başlanması önerilmemektedir. D vitamini eksikliği olma riski olan kişilere D vitamin düzeyi ölçülmesi ve yetersizliği ya da eksikliği olanlara uygun dozda başlanması gerekir.”D vitamini eksikliği yönünden yüksek riskli kişiler; 1. Yeterince güneşlenemeyenler, 2. Yaşlılar, 3. Koyu cilt rengine sahip olanlar, 4. Obezite hastaları / obezite ameliyatı olanlar, 5. D vitamini metabolizmasını etkileyen ilaçları kullananlar,6. Kronik böbrek yetmezliği olanlar, 7. Kronik karaciğer yetmezliği olanlar, 8. Emilimini bozan mide bağırsak sistemi hastalığı olanlar, 9. Paratiroid bezi hastalığı olanlardır.İHTİYAÇTAN FAZLA ALINMAMALID vitamini düzeyinin 20 ng/ml’nin (50 nmol/L) üzerinde olmasını normal kabul edilir. Ancak ideali 30-50 ng/ml düzeyinde olması olmasıdır. D vitamini düzeyinin 10 ile 20 ng/ml (25-50 nmol/L) arasında olması D vitamini yetersizliği, D vitamini düzeyinin 10 ng/ml’nin (25 nmol/L) altında olması ise D vitamini eksikliğidir. Günlük alınması gereken en az doz 19-70 yaş arası için 600 IU D vitamini (kolekalsiferol), 71 yaş ve üstü için 800 IU D vitaminidir (kolekalsiferol).Yaşlılarda ve D vitamini eksikliği yönünden riskli kişilerde daha yüksek günlük D vitamini dozu gerekebilir. Böbrek yetmezliği, karaciğer yetmezliği ve hipoparatiroidi gibi ek hastalığı olanlarda tedavide kullanılan D vitamini formları ve dozları farklıdır. D vitamini ihtiyaçtan fazla alındığında vücuda zarar verebilir. Ayrıca D vitamini ile birlikte mutlaka yeterli kalsiyum alımı sağlanmalıdır. D vitamini eksikliğinin ya da yetersizliğinin tedavisi mutlaka doktor tarafından yapılmalıdır.

Azlığı halinde tedavi olmalısınız: Bu 9 gruptan birindeyseniz D vitamini eksikliği yaşıyorsunuz

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Prof. Dr. İbrahim Şahin, D vitamini ve sağlık için önemine dair bilgi verdi. Şahin ayrıca D vitamini eksikliği yaşanan 9 önemli durumu paylaştı.