1 Lokması Bile Krampları Önlüyor: Doğal Magnezyum Takviyesi
Vücudun işlevlerini destekleyen hayati minerallerden biri olan magnezyum, sağlığımız için pek çok önemli role sahip. Kalp sağlığını korumaktan kas kramplarını önlemeye kadar geniş bir etki alanı bulunan bu mineral, özellikle stres yönetimi ve sağlıklı uyku için de kritik. Magnezyum eksikliğini önlemek için ise bazı besinleri düzenli olarak tüketmek büyük önem taşıyor. İşte magnezyum açısından zengin besinler ve faydaları...
Haberin devamı için tıklayınızMagnezyum, vücutta 300’den fazla metabolik reaksiyona katılır. %60’ı kemiklerde, %39’u yumuşak dokularda ve %1’i kanda bulunan bu mineral, kalp atış hızını düzenler, kasların kasılmasını destekler ve sinir sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca kalsiyum ve potasyum seviyelerini dengeler, böylece kalp ritmini sabit tutar. Özellikle kadınlar için menopoz sonrası kalp hastalığı riskini azaltmada önemli bir rol oynar. Magnezyum eksikliği, düzensiz kalp atışlarına, çarpıntıya ve diğer kardiyovasküler sorunlara yol açabilir.