Her Derde Derman: Bu Besin Antioksidana Resmen Adını Veriyor
Küçük ama etkili bir süper besin olan chia tohumları, besin değerleriyle biliniyor. Lif, antioksidan ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan bu tohumlar, sindirim sağlığını destekleyerek enerjinizi artırır ve kilo yönetimine yardımcı olur.
Haberin devamı için tıklayınızChia tohumları, yüksek lif içeriği, bol miktarda protein, omega-3 yağ asitleri, kemik güçlendirici mineraller ve antioksidanlar ile tanınır. Bu besin profili, chia tohumlarını kiloyu yönetme, sindirim sağlığını destekleme ve diyabetli bireyler için faydalı bir seçenek haline getirir.
LİF KAYNAĞI
Chia tohumları, bir onsunda yaklaşık 10 gram lif içerir. Yüksek lif tüketimiyle sindirim sisteminin düzenli çalışması ve kilo kontrolü başlar. Ayrıca, lifler kan şekeri seviyelerini dengeleyerek diyabetle mücadelede etkili bir rol oynar.
YÜKSEK PROTEİN
Küçük boyutlarına rağmen chia tohumları, vücudun ihtiyaç duyduğu dokuz temel amino asidi içeren yüksek protein kaynağıdır. Bu özellik, chia tohumlarını vejetaryenler ve veganlar için mükemmel bir protein kaynağı yapar. Protein, kas onarımı, bağışıklık fonksiyonu ve sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar sağlığının korunması açısından önem arz eder.