Kilo Vermenin En Etkili Yolu: Hem Protein Deposu Hem Tok Tutuyor
Uzmanlar, kilo vermek ve ideal kiloyu korumak isteyenler için en faydalı protein kaynağının kendi suyunda konserve edilmiş ton balığı olduğunu belirtiyor. Düşük kalorili yapısı ve yüksek protein içeriği sayesinde ton balığı, formunu korumak isteyenlerin beslenme listesinde ilk sıralarda yer alıyor.
Haberin devamı için tıklayınızBeslenme uzmanlarına göre, vücut ağırlığının her bir kilogramı için günlük 1,5 gram protein alımı ideal kilo kontrolü için önem taşıyor. Kendi suyunda hazırlanan 100 gramlık ton balığı konservesi, yaklaşık 25 gram yüksek kaliteli protein içeriyor ve bu protein vücut tarafından %95 oranında emiliyor. Aynı zamanda neredeyse hiç yağ içermeyen ton balığı, diğer et ve balık türlerine göre daha az kalori barındırıyor.