Tulum, Süzme ya da Ezine Peyniri Değil: En Sağlıklı Peynir Meğer Buymuş

Peynir, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olabilir; ancak hangi peynirin en faydalı olduğunu anlamak için içerdiği vitamin ve mineralleri dikkate almak gerekiyor. İşte en sağlıklı peynirlerin listesi...

Haberin devamı için tıklayınız

Peynir, yüksek protein, probiyotikler, kalsiyum, fosfor, çinko, A ve B12 vitaminleri gibi faydalı besin maddeleri sunar. Ancak bazı peynirler, doymuş yağ, kolesterol, kalori, sodyum ve laktoz açısından da zengin olabilir. Uzmanlar, peynirin ölçülü tüketilmesini öneriyor: Sert peynirler için günlük 30 gram, yumuşak peynirler için ise yarım fincan uygun bir porsiyon büyüklüğü.