Uzmanlara Göre En Sağlıklı 6 Balık Türü Ortaya Çıktı! Sakın Sofranızdan Eksik Etmeyin
Omega-3 yağ asidi ve protein bakımından en zengin besinlerin başında balık geliyor. Her ne kadar faydalı olsa da bütün balık türü sağlık bakımından faydalı olmayabiliyor. Uzmanlara göre sofranızdan eksik etmemeniniz gereken 6 balık türü ortaya çıktı. İşte detaylar…
Haberin devamı için tıklayınızBalık, omega-3 yağ asitleri ve protein açısından en zengin besinlerden biridir. Türkiye’de Eylül ayı itibarıyla av yasağının sona ermesiyle kış boyunca balık tüketimi artış gösteriyor ancak uzmanlar, her balık türünün sağlığa aynı derecede faydalı olmadığını belirtti. Eylül ayıyla birlikte özellikle sağlıklı olduğu vurgulanan bazı balıklar sofralardan eksik edilmemeli.
Her balık türü aynı sağlık yararını sağlamaz uzmanlar özellikle somon, uskumru, ton balığı, alabalık, hamsi ve morina gibi balıkların sağlık açısından daha fazla fayda sunduğunu ve özellikle omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olduklarını belirtti.
İşte sağlıklı olan 6 balık türü…