Yaşlılıkta Zihinsel Sağlığı Korumak İçin 5 Adım

Beynin sağlıklı kalması ve ilerleyen yaşlarda hafıza kaybı gibi sorunlardan kaçınmak için, düzenli egzersizler ve zihinsel aktiviteler büyük önem taşıyor. Sinir bilimciler, zihni aktif tutarak Alzheimer ve demans gibi hastalıklardan korunmanın mümkün olduğunu belirtiyor.

Haberin devamı için tıklayınız

İşte, yaşlılığa kadar açık bir zihin ve güçlü bir hafıza için uygulayabileceğiniz beş önemli öneri...

1. Kitap Okuma Alışkanlığı Edinin

Bilim insanları, özellikle kurgu kitapları okumanın beyni aktif tuttuğunu vurguluyor. Karakterlerin isimlerini, olay örgülerini ve detayları hatırlamak zihinsel bir egzersiz görevi görüyor. Araştırmalar, Alzheimer hastalığı ve demans riski taşıyan kişilerin nadiren kitap okuduğunu gösteriyor. Düzenli kitap okuma alışkanlığı, hafızayı güçlendirmeye yardımcı olabilir.