Yemeğin Peşine Çay Yudumlayanlar Dikkat! Büyük Zararı Ortaya Çıktı
Çay kültürü, başta Türkiye olmak üzere, dünyanın birçok yerinde sıklıkla tüketilen içecekler arasında ilk sıralarda yer alıyor. Fakat çayı günün her saatinde ve her öğünle tüketmenin bazı zararları bulunabiliyor.
Haberin devamı için tıklayınızSağlıklı beslenme uzmanları, çayın yemekten hemen sonra içilmesinin sağlığa zararlı olabileceği konusunda uyarıyor. İşte bu durumun nedenleri ve detayları…
YEMEKTEN SONRA ÇAY TÜKETMEYİN
Yemeğin peşi sıra çay tüketmenin bazı zararları bulunuyor. Peki bu şekilde tüketilen çay bünyemizi nasıl etkiliyor?
Kafein ve Demir Emilimi: Çay, içerdiği kafein nedeniyle vücudun demir emilimini engelleyebilir. Bu nedenle, özellikle demir eksikliği riski olan kişiler için çayın yemekten sonra içilmesi önerilmez.
EN AZ 40 DAKİKA BEKLEYİN
Miktar ve Zamanlama: Çayın miktarı, kalitesi ve yemekten sonra ne kadar süre geçtiği önemlidir. Sağlık uzmanları, vücudunuza zarar vermemek için en az 40 dakika beklemenizi ve ancak o zaman çay içmenizi öneriyor. Kişinin mevcut sağlık durumu da göz önünde bulundurulmalıdır.