Hollywood diyeti nasıl yapılır?

1. Gün Hollywood diyetinin ilk günü sadece sıvı tüketimi yapılmaktadır. Bu sıvılar ise su, yeşil çay ve meyve suyudur. Bu aşama diyetin sıvı alımına dayalı detoks bölümünü oluşturmaktadır. Bu aşamanın amacı vücudunuzdaki toksinlerden kurtularak ödem oluşumunu engellemektir. Diyet 4 hafta boyunca tekrarlanacağından her hafta ilk gün sıvı detoksu yapılmalıdır.

2. Gün Hollywood diyetinin ikinci gününde de birinci günde uyguladığımız işlemin aynısını uyguluyoruz. Yani bugün içinde sadece su, meyve suyu ve yeşil çay tüketiyoruz. Aynı şekilde bir sonraki haftaların diyetinde de 2. gün detoks günü olarak belirlenmiştir.

3. Gün Kahvaltı: • Salatalık ve domatesten hazırlayacağınız bir tabak söğüş • 2 dilim yağsız peynir (dilimler ince olmalıdır.) • 1 tane haşlanmış yumurta • 1 dilim çavdar ekmeği • 1 bardak yeşil çay

Öğle: Bol limon ve bir kaşık zeytinyağı ile hazırlanmış yeşil salata (tercihen zeytin yağının saf ve doğal olması gerekmektedir.) Akşam: Izgara tavuk göğsü ile birlikte 1 tabak haşlanmış brokoli (tavuk göğsü 100 gram olmalıdır.)

4. Gün Kahvaltı: • Salatalık ve domatesten hazırlayacağınız bir tabak söğüş • 2 dilim yağsız peynir (dilimler ince olmalıdır.) • 1 bardak yeşil çay

Öğle • Bolca limon ve zeytinyağı ile hazırlanmış göbek marul ve roka salatası Akşam • 5 adet mantar ile hazırlanmış omlet (omlet için kullanılacak yumurta sayısı 2 olmalıdır.)

5. Gün Kahvaltı: • Salatalık ve domatesten hazırlayacağınız bir tabak söğüş • 2 dilim yağsız peynir (dilimler ince olmalıdır.) • 1 bardak yeşil çay

Vücudunuzun temposunu mümkün olduğu kadar düşürmemelisiniz. Sürekli hareket halinde olmanız gerekiyor. Kalorilerinizden bu şekilde kurtulabilirsiniz. Yapacağınız fazla bir şey yok aslında.

Hedeflediğiniz kiloya ulaşıncaya kadar unlu, şekerli ve tuzlu şeylerden uzak durmak. Daha sonra da sporu hayatınızdan çıkarmamak. İşte bunlara uyarak yaz tatiline formda, kilolarınızı düşünmeden girebilirsiniz. İyi tatiller!