İşte ramazan sofralarının vazgeçilmezi hurmanın 10 önemli faydası!

Sindirimi kolaylaştırıyor: Hurmanın 100 gramında 3,5 gram lif bulunuyor. Bu sayede hurma hem tokluk hissi oluşturuyor hem de bağırsakları çalıştırıyor ve kabızlıktan kurtarıyor.

Cildi gençleştiriyor: Antioksidan zengini hurma, hücrelerin yenilenmesini sağlıyor ve cildin ihtiyacı olan nemi veriyor. Bununla birlikte içeriğindeki B vitamini sayesinde ciltte oluşan yaraların hızlı iyileşmesine katkıda bulunuyor.

Kas kramplarını engelliyor: Günde 2-3 adet hurma tüketmek günlük magnezyum ihtiyacını karşılıyor ve böylece kas krampları ve kas ağrıları oluşmuyor.

Kilo kontrolünü destekliyor: Hurma, yüksek oranda demir içerir. Bu özelliği sayesinde hurma, metabolizmanın hızlanmasını sağlıyor.

Kalp sağlığını koruyor: Hurma, içeriğindeki potasyum minerali sayesinde kan basıncını dengeliyor ve kalp ritmini düzenliyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan olması sayesinde damar tıkanıklıkları riskini azaltıyor.

Stres ve gerginliği azaltıyor: Hurma, sinirleri güçlendiren B6 vitamini ve sinir sisteminin sağlıklı olmasını kolaylaştıran B1 vitamini içeriyor.

Kansızlığı önlüyor: Hurma, yüksek demir içeriğiyle, demir eksikliğinden kaynaklanan kansızlık riskini azaltıyor. Ayrıca içerdiği B2 ve B3 vitamini ile kırmızı kan hücrelerini artırıyor.

Enerji veriyor: hurma tam bir enerji deposu olduğundan özellikle kilo almak isteyen kişiler veya gelişmekte çağında olan çocuklara hurma öneriliyor.

Bağışıklığı arttırıyor: Hurma, antioksidan etkili selenyumdan ve C vitamininden zengin bir besin olduğundan vücudu zararlı bakterilerden ve mikroplardan temizliyor. İçeriğindeki magnezyum minareli sayesinde de vücutta oluşabilecek enfeksiyon oranını azaltıyor.

Kemikleri güçlendiriyor: Hurma içeriğindeki kalsiyum ve fosfat sayesinde iskelet oluşumuna katkı sağlıyor ve vücudun kemik yapısının dengelenmesini, kemik erimesi gibi kemik hastalıklarının önlenmesini sağlıyor.