Daima gülümsemeniz için 5 neden

1. Gülümsemek, iyi hissetmemize yardımcı olan nörotransmitterleri harekete geçirir Endorfin, dopamin ve serotonin hormonlarından oluşan ve kişinin iyi hissetmesine yardımcı olan nörotransmitterler gülümseme eylemiyle aktive olurlar. Gülümseme eylemi nöropeptid isimli molekülleri harekete geçirir ve bu moleküller tüm vücuda sinirsel mesajlar iletir. Gülümsemenin yarattığı pozitif mesaj, bedenen ve zihnen rahatlayıp iyi hissetmeyi mümkün kılar.

2. Gülümsemek, stresi azaltır Gülümsemeyle meydana gelen serotonin artışıyla beyinde antidepresan etkiler meydana gelir. Bu sayede kalp atış hızı yavaşlar ve kan basıncı azalır. Stres yaratan düşünceler yerini mutlu düşüncelere bırakır.

3. Gülümsemek, sosyal ilişkileri iyileştirir Gülümsemek gerçekten de bulaşıcıdır. Sokaktan geçen tanımadığınız birinin size gülümsediği ve sizin de otomatik olarak gülümsemeyle karşılık verdiğiniz mutlaka olmuştur. “Ayna nöron” adı verilen etki tepki sistemiyle ilgili araştırmalar, gülümsemenin karşı taraf tarafından gülümseme eylemiyle yanıtlandığını ortaya koymaktadır. Bu sayede gülümsemek, sosyal ilişkileri kuvvetlendirir, kişiler arasındaki bağı onarır ve anlaşmazlıkları çözümlemeye yardımcı olur.

4. Gülümsemek, gençleştirir Çok mimik kullanan insanların yüzlerinin çabuk kırıştığı, göz ve dudak çevresinde derin çizgiler oluştuğu söyleniyor. Cilt kırışıklığı genetik ve çevresel etkenlere bağlıdır. Cilt doğru uygulamalarla temizlenmediği, nemlenmediği veya zararlı ışınlara maruz kaldığında kırışma eğilimine yatkındır. Mimik kullanmanın kırışıklık artışına kesinlikle etki etmediğini söylemek doğru bir genelleme olmaz ancak cilt kırışıklıklarını tamamen gülümseme eylemiyle bağdaştırmak da yanlış bir yaklaşımdır. Bilinenin aksine, gülümsemek yüz kaslarını yukarı kaldırdığı için kişinin daha genç görünmesine yardımcı olur. Yapılan araştırmalar, gülümseyen insanların gerçek yaşından ortalama 3 yaş daha genç göründüğünü ortaya koymaktadır.

5. Gülümsemek, enerjiyi ve verimi artırır Gülümseme eylemi genel sağlığa da pozitif etkilerde bulunur. Stresin azalmasına yardımcı olup nörotransmitter aktivitesini artırarak bağışıklık sisteminin daha verimli çalışmasına katkı sağlar. Rahatlayan vücut, düşük kan basıncı, dengeli ruh hali gibi etkenler sayesinde de kişinin strese ve kaygıya bağlı hastalıklardan korunma şansı artış gösterir. Bir diğer yandan, gülümsemenin iş hayatındaki verimi yükselttiği de birçok araştırma tarafından kanıtlanmış durumdadır. Gülümseyen kişiler kendine güvenen ve çevresine güven aşılayan bir profil çizdikleri için iş hayatında başarılı olurlar. Aynı zamanda iş arkadaşlarıyla pozitif ilişkiler geliştirebilir, daha yaratıcı, uyumlu ve verimli bir çalışma ortamı yaratmaya destek sağlarlar.