Aç Karnına 2 Kaşık Yiyince Göbek Yağlarını Eritiyor: Kahvaltıların Süper Kahramanı Diye Geçiyor

Son yıllarda popülaritesi hızla artan papaya, sadece lezzetli bir meyve değil, aynı zamanda sağlığımız için de sayısız fayda sunuyor. Özellikle sabah tüketimi, günümüze enerji ve zindelik katarken birçok sağlık sorununa karşı kalkan oluyor.

Ülkemizde özellikle Antalya ve Muğla gibi bölgelerde yetişen papaya, bol güneş ışığı ve sıcak havayı seven tropikal bir meyve. İçerdiği zengin besin değerleri sayesinde birçok sağlık sorununa iyi geliyor.

PAPAYANIN FAYDALARI NELER?

Lif oranı yüksek, kalorisi düşük papaya, tokluk hissi vererek aşırı yeme isteğini azaltır. Özellikle bel ve göbek çevresindeki yağları yakmaya yardımcı olur.

İçerdiği potasyum, lif ve vitaminler sayesinde kalp sağlığını korur. Kolesterol seviyelerini dengeler, kan basıncını düzenler ve kalp hastalığı riskini azaltır.

Antioksidanlar sayesinde cildi yeniler, kırışıklıkları azaltır ve sivilcelerin oluşumunu engeller.

Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır, kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını korur.

C vitamini deposu olan papaya, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direnci artırır.

İçerdiği antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur ve bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkisi vardır.

PAPAYA NASIL TÜKETİLİR?

Yulaf ezmesi, yoğurt veya smoothie'lerinize ekleyebilirsiniz.

Farklı meyve ve sebzelerle birlikte salatalarınıza lezzet katabilirsiniz.

Süt, yoğurt veya bitkisel sütlerle birlikte lezzetli ve besleyici smoothie'ler hazırlayabilirsiniz.

Doğal tatlandırıcılarla birlikte tatlılarınızda kullanabilirsiniz.