Bilim İnsanları 50 Yaş Üstü İnsanların Neden Her Gün Kahve İçmesi Gerektiğini Açıkladı
Bilim insanları, 50 yaş üzerindeki bireylerin neden her gün kahve tüketmesi gerektiğine dair önemli bulgulara ulaştı. Yapılan araştırmalar, kahvenin yalnızca enerji vermekle kalmadığını, aynı zamanda ileri yaşlarda sağlığı koruyucu özelliklere sahip olduğunu gösteriyor.
Kaynak: Haber Merkezi
Tahıllar: Yulaf ezmesi, kinoa ve pirinç gibi tam tahıllar, sindirimi iyileştirirken bitkisel protein kaynağı olarak kas gelişimini destekler.
Somon: 100 gram somon, yaklaşık 20 gram protein sunar ve sağlıklı yağ asitleri içerir.
Tohumlar ve Kuruyemişler: 100 gram yer fıstığında 26 gram, kabak çekirdeğinde 25 gram, ayçiçeği çekirdeğinde ise 23 gram protein bulunur.
Bu besinler, ileri yaşlarda kas sağlığını desteklemek adına önemli bir rol oynuyor ve uzmanlar, kahvenin bu süreçteki olumlu etkisinin göz ardı edilmemesi gerektiğini belirtiyor.