Diyet Listesinin Siyah İncisi: 24 Saat Tok Tutup, Cayır Cayır Yağ Yakıyor
Asya mutfağının siyah incisi olarak bilinen siyah fasülye, diyet listelerinin yıldızı haline geldi. 24 saat tok tutan siyah fasülyenin aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olduğu ortaya çıktı.
Kaynak: Haber Merkezi
Asya mutfağının incisi siyah fasulye, sadece lezzetli bir tat değil, aynı zamanda sağlıklı yaşam hedefleyenlerin de vazgeçilmezi haline geldi. Besin değeriyle ön plana çıkan bu baklagil, kilo verme sürecinde beklenmedik bir müttefik olarak karşımıza çıkıyor.
24 SAAT TOK TUTUYOR
Siyah fasulye, yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar. Bu özelliği sayesinde sık sık atıştırma ihtiyacını azaltır ve kilo kontrolünü kolaylaştırır. Diyetisyenler tarafından da sıklıkla önerilen siyah fasulye, düzenli tüketildiğinde kilo verme sürecinizi hızlandırabilir.
SİYAH FASÜLYENİN FAYDALARI NELER?
Protein, lif, vitaminler ve mineraller açısından oldukça zengindir. Özellikle B vitaminleri, demir, magnezyum ve folat gibi vücudumuz için önemli besin maddelerini içerir.
Düşük yağ ve kolesterol içeriği sayesinde kalp sağlığını korur. Lif ve antioksidanlar sayesinde kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.
Yavaş sindirilen karbonhidratlar içermesi, kan şekerinin ani yükselmesini önler ve insülin direncini azaltır.
Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler, kabızlık gibi sorunları önler ve bağırsak sağlığını korur.
Lif sayesinde uzun süre tokluk hissi yaşatır ve aşırı yeme isteğini azaltır.