Faydası böyle katlanıyormuş... 1 avuç kabak çekirdeği yedikten sonra 1 bardak.....
Kabak çekirdeğiyle ilgili daha önce duymadığınız çok şaşırtıcı bilgi. Bakın kabak çekirdeği ile su birlikte tüketilirse ne oluyor?
Kabak çekirdeği, sağlıklı beslenme konusunda sıkça tercih edilen bir atıştırmalık olarak bilinir. Ancak pek çok kişi kabak çekirdeğinin sağlık üzerindeki faydaları hakkında yeterince bilgi sahibi değildir. Bu yazıda, kabak çekirdeğinin bilinmeyen faydalarını ele alacağız.
Kabak çekirdeğinin en bilinen faydalarından biri, yüksek miktarda mineral içermesidir. Özellikle magnezyum, demir, çinko ve fosfor bakımından zengindir. Bu mineraller vücut için oldukça önemlidir ve birçok sağlık sorununun önlenmesine yardımcı olurlar. Örneğin, magnezyum kas ve sinir fonksiyonları için gereklidir, demir ise kan hücrelerinin oluşumu ve oksijen taşıma işlevi için önemlidir.
Ayrıca kabak çekirdeği, sağlıklı yağ asitleri bakımından da zengindir. Özellikle omega-3 yağ asitleri içermesi, kalp sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Düzenli olarak tüketildiğinde, kabak çekirdeği kalp-damar hastalıklarının riskini azaltabilir.
Bunun yanı sıra, kabak çekirdeğinin lif bakımından zengin olması sindirim sistemi sağlığı için faydalıdır. Lif, sindirim sürecini düzenler ve kabızlık gibi sorunların önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca lifli besinlerin tüketilmesi, kilo kontrolüne de yardımcı olabilir.
UYKU ÖNCESİNDE 1 AVUÇ KABAK ÇEKİRDEĞİ YEMENİN ETKİSİ
Uyku öncesinde 1 avuç kabak çekirdeği yedikten sonra 1 bardak sıcak su içmek gerekiyor. Bu yöntem sindirim sisteminin çok daha hızlı çalışmasını sağlıyor ve kabızlık son buluyor.
Kabak çekirdeğinin faydalarının sıralı listesi;
Antioksidan bakımından zengindir.
Diyabet riskini azaltabilir.
Antikanser özellikleri vardır.
Kötü kolesterol seviyelerini düşürebilir.
Uykuyu iyileştirir.
Diyet atıştırmalığı için uygundur.
Parazitlerin vücuttan atılmasını sağlar.
Mesane sağlığına faydalıdır.
Kemik oluşumu için önemli bir besindir.
İyi bir çinko kaynağıdır.
Retina sağlığını korur.
Saçlarınızı güçlendirir.
Sperm kalitesini artırmaktadır.
Bağışıklığı güçlendirir.
Prostat sağlığını destekler.
Cilt sağlığını korur.
Kabızlık problemlerini hafifletir.
Kalp sağlığını korur.
Besin içeriği zengindir.
Kaynaklar. Kisadalga.net, Youtube.com, nefisyemektarifleri.com, gercekgundem.com
