Egzersiz yapmak yüksek kan basıncını düşürüyor
facebook twitter linkedin mail icon Metin boyutu Aa Aa Egzersiz yapmanın yüksek tansiyonu düşürmede en az ilaçlar kadar etkili olduğu ortaya çıktı.
Egzersiz yapmanın yüksek tansiyonu düşürmede en az ilaçlar kadar etkili olduğu ortaya çıktı. London School of Economics (LSE) tarafından yapılan araştırmada yürüyüş, yüzme ya da ağırlık kaldırma gibi fiziki aktivitelerin yüksek tansiyon hastaları için kullanılan ilaçlar kadar etkili olduğu sonucuna varıldı.
Hareketsiz yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları gibi sebeplerden meydana gelen ve hipertansiyon olarak da bilinen yüksek kan basıncı, sağlığı ciddi şekilde tehdit ediyor.
Son yıllarda yapılan çalışmalar, dünyadaki insanların büyük bir kısmının kan basıncının normalin üstünde olduğunu gösteriyor.
Euronews'da yer alan habere göre; yaklaşık 40 bin kişinin incelendiği araştırmada bilim insanları ilaçla tedavi edilen insanlarda kan basıncının egzersiz programlarını takip edenlere göre daha düşük olduğunu, ancak sadece yüksek tansiyonu olanlar incelendiğinde sporun ilaçlar kadar etkili olduğunu açıkladı.
Araştırmada görevli bilim insanları benzer çalışmalar yapılana dek yüksek tansiyon hastalarının ilaç kullanımını bırakmaması gerektiğini vurguladı.
Makalenin başyazarlarından Doktor Hüseyin Naci de sonuçların pratisyen doktorlara yardımcı olmasını ümit ettiklerini söylerken öte yandan hastaları ilaçlarını almayı bırakmamaları konusunda uyardı.
Yüksek tansiyonun nedenleri ve belirtileri
İdeal kan basıncı 120/80 mmHg'den daha düşüktür. Normal bir kan basıncının değeri 130/85 mmHg'nin altındadır. Bu sebeple büyük tansiyon için 120 mmHg, küçük tansiyon için ise 80 mmHg seviyeleri kan basıncı için ideal değerlerdir.
Büyük tansiyon 130-140, küçük tansiyon 85-90 mmHg arasında olursa yüksek tansiyona yatkınlık olduğu söylenebilir.
Yüksek kan basıncının birçok sebebi bulunmakta. Hareketsiz yaşam tarzı, günlük yüksek tuz alımı, hazır gıda tüketimi, yetersiz ve dengesiz beslenme, stres, şeker hastalığı, obezite ya da genetik faktörler bu rahatsızlığa sebep olabilir.
Hormonal bozukluklar, böbrek ve kalp-damar hastalıkları, belli ilaçların kullanımı ve alkol bu hastalığı daha kötü hale getirebilir.
Yüksek kan basıncının en yaygın belirtileri arasında şiddetli baş ağrısı, yüksek nabız, burun kanaması, görme bozukluğu, kulak çınlaması, çarpıntı ve nefes yetmezliği sayılabilir.
