Kalbini seven bu besinleri bol bol tüketsin: İşte kalp dostu besinler!

Diyetisyen Özden Örkcü, kan şekeri seviyesinin istenen aralıkta tutulmasının ve bunun için de kalp sağlığını koruyan yiyecek seçimlerinin yapılması gerektiğini vurguladı.

CNN Türk’ün haberine göre; Diyetisyen Özden Örkcü, kalp sağlığı ve beslenme arasındaki ilişkinin önemine işaret ederek önemli açıklamalarda bulundu.

Diyetisyen Özden Örkcü, et, tavuk, balık ve kuru baklagil grubunda tüketilmesi gerekenleri ve daha az tercih edilmesi gereken gıdaları sıraladı.

İşte o gıdalar:

En iyi seçim: Her türlü balık ve diğer su ürünleri

Tavuk hindi ve diğer kanatlı hayvanların derisiz beyaz eti

Zeytinyağlı, kuru baklagiller yemekleri

İyi seçim: Tavuk, hindi ve diğer kanatlıların siyah eti

Orta seçim: Etli kuru baklagiller yemekleri.

Sakınılması gerekenler:

Etten yapılan ürünler (sucuk, salam, sosis, kavurma vb), yağlı koyun ve sığır eti. Kızartılmış etler. Tavuk ve diğer kanatlıların derisi

Diyetisyen Seçim