Bütün gün oturmak bu hastalıklara davetiye çıkarıyor!

Akademik tıp dergisi Annals of Internal Medicine'de yapılan bir inceleme, ne kadar egzersiz yaparsanız yapın, uzun süre hareketsiz kalmanın sağlık sorunlarına neden olduğunu bildirdi

Inter
Son Güncelleme:
Bütün gün oturmak bu hastalıklara davetiye çıkarıyor! - Resim: 1

Aşırı oturma veya hareketsiz bir yaşam tarzı maalesef kültürümüzde norm haline geldi.

1 7
Bütün gün oturmak bu hastalıklara davetiye çıkarıyor! - Resim: 2

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, fiziksel hareketsizlik aslında dünya çapında yetişkinler arasında dördüncü önde gelen ölüm risk faktörüdür.

2 7
Bütün gün oturmak bu hastalıklara davetiye çıkarıyor! - Resim: 3

Annals of Internal Medicine raporunda, uzun süre oturmanın vücudumuzda haftada birkaç kez egzersiz yaparak geri alınamayacak değişikliklere neden olduğu bulundu.

3 7
Bütün gün oturmak bu hastalıklara davetiye çıkarıyor! - Resim: 4

Aşırı oturma, kalp hastalığı, kanser ve zayıf kemik yoğunluğu riskinin artmasına neden olur.

4 7
Bütün gün oturmak bu hastalıklara davetiye çıkarıyor! - Resim: 5

Günde sekiz ila on iki saat oturmak, tip 2 diyabet riskini yüzde 90 oranında artırıyor.

5 7
Bütün gün oturmak bu hastalıklara davetiye çıkarıyor! - Resim: 6

Neyse ki, oturmaya ara vermek, hatta sadece ayağa kalkıp bir dakika gerinmek bile bu riskleri gidermeye yardımcı olabilir.

6 7
Bütün gün oturmak bu hastalıklara davetiye çıkarıyor! - Resim: 7

Huffington Post anketine göre, ortalama bir yetişkin uyanık olduğu saatlerin yüzde 60'ını hareketsiz geçiriyor ve günde altı saatten fazla oturuyor.

7 7