62 Yaşındaki Kadın 30 Kilo Birden Verdi! Yağları Cayır Cayır Yakmanın Yolu Meğer Bu Kadar Basitmiş
Mersin'de 126 kiloyu geçen 3 çocuk annesi 62 yaşındaki Nasibe Kaya, yaklaşık 30 kilogram vererek tarihi bir başarıya imza attı. Kilo vermenin sırrı bu besinlerde saklıymış. İşte mum gibi erimenize yardım edecek o besinler…
Kaynak: İHA/HABER MERKEZİ
ZENCEFİL
Zencefil, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını teşvik eder. Ayrıca sindirimi düzenler ve şişkinliği azaltır. Zencefil çayı, yemeklerde ya da sabahları zencefilli su şeklinde tüketilebilir.
CHİA TOHUMLARI
Lif açısından zengin olan chia tohumları, uzun süre tok tutar ve bağırsak hareketlerini düzenler. Omega-3 içeriğiyle enerji sağlayan bu tohumlar, yoğurt, smoothie veya suya eklenerek tüketilebilir.
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Düşük kalorili ancak besin değeri yüksek olan bu sebzeler, hem tok kalmayı sağlar hem de vücuda gerekli vitamin ve mineralleri sunar. Salatalarda, smoothielerde veya yemeklerde kullanılabilir.
LİMON
C vitamini açısından zengin olan limon, yağ yakımını hızlandırır ve vücudun alkali dengesini düzenleyerek sindirimi destekler. Sabahları aç karnına limonlu su içmek metabolizmayı harekete geçirebilir.
YOĞURT
Probiyotik içeriğiyle sindirimi düzenleyen yoğurt, kilo vermeye yardımcı olurken uzun süre tok kalmayı sağlar. Meyve, chia tohumu veya yulafla tüketilebilir.
BİTTER ÇİKOLATA
Yüksek kakao içeren bitter çikolata, tatlı krizlerini kontrol altına alarak iştahı bastırır. Günde birkaç parça tüketmek sağlıklı bir alternatif olabilir.
Kaynak: İHA/HABER MERKEZİ
