Aç Karnına Tüketildiğinde Göbek Yağlarını Eritiyor: İşte Mucizevi Meyve
Son yıllarda Türkiye'de ve birçok ülkede popüler hale gelen tropikal meyve papaya, sabahları aç karnına tüketildiğinde çeşitli sağlık faydaları sunuyor. Soğuk iklimlerde yetişmeyen bu meyve, tropikal iklim koşullarını sever. Ülkemizde özellikle Antalya ve Muğla'nın Datça ilçesi papaya yetiştiriciliği için uygun bölgeler arasında yer alıyor.
Kaynak: Haber Merkezi
Tatlı ve canlı lezzetiyle bilinen papaya, sabah erken saatlerde veya aç karnına tüketildiğinde vücuda önemli yararlar sağlar. Enzimler, antioksidanlar ve vitaminlerle dolu olan bu düşük kalorili meyve, A, C, E ve K vitaminlerinin yanı sıra lif, kalsiyum, magnezyum ve potasyum içerir. 157 gramlık bir dilimi yaklaşık 68 kalori olan papaya, düşük kalorili ve lif açısından zengin yapısı sayesinde kilo kontrolünde yardımcı olur.
Papaya, milkshake veya smoothie şeklinde hazırlanabilir, salatalara eklenebilir ya da kuru haliyle tüketilebilir. Ayrıca, tohumları hardal ve karabiberle karıştırılarak da yenebilir.
GÖBEK YAĞLARINI AZALTMAYA YARDIMCI OLUR
Göbek yağlarından kurtulmak isteyenler için papaya, etkili bir besin kaynağıdır. Düşük kalorili ve yüksek lif içeriği sayesinde açlık krizlerini önler, tokluk hissi sağlar ve kilo vermeyi destekler. Bu özelliğiyle sabah saatlerinde tüketildiğinde gün boyu iştah kontrolü sağlamaya yardımcı olur.
KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER
Papaya, kalp sağlığı için önemli olan potasyum, lif ve çeşitli vitaminler içerir. Bu besinler, kolesterol seviyelerinin dengelenmesine ve kan akışının iyileştirilmesine yardımcı olarak kalp krizi ve felç riskini azaltabilir. Yüksek lif ve düşük şeker içeriği sayesinde diyabet hastaları için de uygun bir meyvedir, kan şekerini dengeler ve hipertansiyonu önler. İçerdiği papain enzimi ise doğal bir ağrı kesici etkisi göstererek iltihaplanmayı azaltır.
CİLT SAĞLIĞINA OLUMLU ETKİLER SUNAR
Papaya, cilt sağlığını destekleyen doğal enzimler ve antioksidanlar açısından zengindir. Ölü hücreleri temizler, gözenekleri arındırır ve kırışıklıkların oluşumunu önleyerek cildin parlak ve genç görünmesini sağlar. Ayrıca, yara iyileşmesini hızlandırır ve yanık ciltte enfeksiyonu önler. Sabah tüketildiğinde sindirimi rahatlatması sayesinde dolaylı olarak cilt sağlığına da katkıda bulunur.
KABIZLIĞI GİDERİR VE SİNDİRİMİ İYİLEŞTİRİR
Lif içeriği yüksek olan papaya, aç karnına yenildiğinde bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önler ve sindirim sistemini destekler. Sindirim enzimleri sayesinde yiyeceklerin parçalanmasına ve mideyi detoks etmesine yardımcı olur. Sabah tüketimi, gün boyunca mide fonksiyonlarının sağlıklı çalışmasını sağlar.
KANSERİ ÖNLEYİCİ ÖZELLİKLERİ BULUNUR
Papayada bulunan likopen gibi antioksidanlar, kanser hücrelerinin büyümesini engeller ve oksidatif stresi azaltarak kanser riskini düşürür. Papaya, kadın sağlığı açısından da birçok fayda sunar.