Belinizi İnceltmek İçin Ne Yemelisiniz? İşte Düz Bir Karın İçin En İyi 5 Yiyecek

Yaz aylarında kilo vermeyi başaramadıysanız hayal kırıklığına uğramayın. Sıradaki diyet girişiminizi bir sonraki yaz mevsimine ertelemenize gerek yok. Beslenme uzmanları tarafından hazırlanan listede, bel bölgesinin incelmesini ve göbeğin kaybolmasını sağlayan en etkili 5 yiyeceğe yer verildi.

Son Güncelleme:
Belinizi İnceltmek İçin Ne Yemelisiniz? İşte Düz Bir Karın İçin En İyi 5 Yiyecek - Resim: 3

YUMURTA

Yumurtalar, yüksek proteinli bir kahvaltı için idealdir. Yumurtayı haşlayabilir, kızartabilir ya da salatada kullanabilirsiniz. Bir yumurta ortalama 6 gram protein içerir. Ayrıca yumurtada bulunan proteinler, amino asit tabloları bakımından da oldukça zengindir.

SÜZME PEYNİR

Süzme peynir günün ilk öğünü için çok önemli bir protein kaynağıdır. Yumurta ve yoğurt tüketmekten sıkıldığınız durumlarda, peynir ciddi bir lezzet alternatifi olabilir. Düşük kalori ve yüksek protein barındırıyor olması nedeniyle bol bol peynir tüketilmesini tavsiye eden beslenme uzmanı Trista Best, ayrıca süzme peynirlerin kalsiyum, fosfor, selenyum ve b12 açısından da zengin olduğunu belirtti.

SOYA PEYNİRİ

Tofu olarak da bilinen soya peyniri, özellikle vejetaryen beslenme düzeninde favori yiyecekler arasındadır. Tofu, kas gelişimi için gerekli amino asitleri içermesinin yanı sıra, düşük doymuş yağ içeriyi sayesinde kas geliştirme ve kilo verme süreçlerinde etkili oluyor.


Laktozsuz Süt mü Yoksa Normal Süt mü Daha Sağlıklı? Arasındaki Farkı Duyunca Ağzınıza Sürmeyeceksiniz Laktozsuz Süt mü Yoksa Normal Süt mü Daha Sağlıklı? Farkı Duyunca Ağzınıza Sürmeyeceksiniz
Sokak Satıcılarının Yaptığı Gibi Olması İçin Kestaneyi Pişirirken.... Sokak Satıcılarının Yaptığı Gibi Olması İçin Kestaneyi Pişirirken....
Aralık Ayında Budamanız Gereken 4 Ağaç ve Bitki: Seneye Daha Hazlı Büyümesi İçin Mutlaka Yapın Aralık Ayında Budamanız Gereken 4 Ağaç ve Bitki: Seneye Daha Hazlı Büyümesi İçin Mutlaka Yapın
Sararan Beyazlar Eski Parlaklığına Kavuşuyor: Sadece 1 Kaşık Pamuk Gibi Yapıyor Sararan Beyazlar Eski Parlaklığına Kavuşuyor: Sadece 1 Kaşık Pamuk Gibi Yapıyor
Telefonu Alüminyum Folyoya Sarmak Bakın Ne İşe Yarıyor: Bu Etkisini İlk Kez Duyacaksınız Telefonu Alüminyum Folyoya Sarmak Bakın Ne İşe Yarıyor: Bu Etkisini İlk Kez Duyacaksınız
Ortaya Çıkma Hikayesi Film Gibi... Karların Arasında Bu Suya Girerek Şifa Arıyorlar Ortaya Çıkma Hikayesi Film Gibi...
Peynirin Toprağa Gömülmesinin Nedeni Meğer Bu Yüzdenmiş! Duyunca Çok Şaşıracaksınız Peynirin Toprağa Gömülmesinin Nedeni Meğer Bu Yüzdenmiş! Duyunca Çok Şaşıracaksınız
Arabanın Kapısına Vazelin Sürmek Bakın Ne İşe Yarıyor: Ucuz Ürünle Milyonluk Etki Arabanın Kapısına Vazelin Sürmek Bakın Ne İşe Yarıyor: Ucuz Ürünle Milyonluk Etki
Kabak Tatlısını Lokum Gibi Yapan Yöntem: Asla Erimiyor, Tüketen Tadına Doymuyor Kabak Tatlısını Lokum Gibi Yapan Yöntem: Asla Erimiyor, Tüketen Tadına Doymuyor
Çamaşırları Hızla Kurutmanın Pratik Yolu: Sadece 2 Pet Şişe Yeterli Çamaşırları Hızla Kurutmanın Pratik Yolu: Sadece 2 Pet Şişe Yeterli
Islak Mendilin Kapaklarını Artık Çöpe Atmayacaksınız: Mutfakta ve Banyoda Meğer Bu İşe Yarıyormuş Islak Mendilin Kapaklarını Artık Çöpe Atmayacaksınız: Mutfakta ve Banyoda Meğer Bu İşe Yarıyormuş
Telefonda Konuşurken Sesin Yankı Yapmasının Nedeni Ortaya Çıktı: Telefonunuz Dinleniyor Mu? Telefonda Konuşurken Sesin Yankı Yapmasının Nedeni Ortaya Çıktı: Telefonunuz Dinleniyor Mu?