Doktorlar Yatmadan Önce Yenildiğinde Sağlığa En Faydalı 3 Kuruyemişi Belirledi

Sabaha şişkinlik yaşamadan ve vücudunuzun yağ yakmaya hazır bir halde uyanmasını istiyorsanız, geç saatlerde yalnızca hafif kuruyemişleri tercih edebilirsiniz.

Özellikle kurutulmuş olan yemişler, gece uykusundan önce tüketilmesi en sağlıklı besinler arasında yer alıyor. Bir grup doktor tarafından yürütülen çalışmada, sağlık için faydaları belirlenen 3 kuruyemişin geç saatlerde tüketilmesinin faydalı olduğu belirtildi.

KURU KAYISI

Kurutulmuş kayısılar büyük miktarda potasyum içerir ve bu durum kalp kasları üzerinde faydalı bir etkiye neden olur. Ayrıca kuru kayısının demir, fosfor, karoten, kalsiyum ve b5 vitamini açısından en zengin gıdalar arasında yer aldığı da bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu besin değerleri, kanser oluşum sürecine karşı doğal bir bağışıklılık kazandırır.

İNCİR

Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden incir, son hasat günlerini yaşıyor. Tiroid bezlerinin aktifliğinin normalleşmesine olanak tanıyan incir, bu yönüyle hastalıklara karşı koruma kazandırır. İncir tüketmek, bağırsaklardaki parazitlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Halk arasında bronşit rahatsızlığına karşı da sık sık incir tüketilmesi tavsiye edilir.

Hafif bir meyve olan incir, gece geç saatlerde tüketilse dahi vücudumuz için herhangi bir olumsuzluğa neden olmamaktadır.

KURU ERİK

Kayısı gibi bir başka kurutulmuş meyve olan erik, gastrointestinal sistemin çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Doktorlar, yüksek tansiyon ve kalp problemi görülen hastaların beslenme listelerine sıklıkla kuru erik eklemesi yapar.

Çalışmalar, düzenli kuru erik tüketiminin böbreklerin ve karaciğerlerin sağlığını iyileştirdiğini ve romatizma ile ateroskleroz gibi semptomların kaybolmasını sağladığını gösteriyor.