Dünyanın ‘Kırmızı İncisi’ Olarak Biliniyor! Türkiye’de Kıymeti Bilinmiyor, Hafızayı Güçlendiriyor
Halk arasında ‘Cennet meyvesi’ olarak bilinen bu meyve kendine özgü tadıyla ve sağlığa faydalarıyla severek tüketiliyor. İçindeki tanecikleri inciyi andıran bu meyve ekşi tatlı tadıyla ve yuvarlak dış yüzeyiyle dikkat çekiyor. Kışın mutfakta bulunan meyveler arasında olmazsa olmazlar arasında yer alıyor.
Kaynak: Haber Merkezi
Bir kase nar tüketmek, günlük sağlığınız için inanılmaz faydalar sunuyor. İçeriğinde 93 kalori, 2,30 gram protein, 20,88 gram karbonhidrat ve sadece 0,14 gram yağ bulunan bu mucize meyve, vücudunuza sayısız katkıda bulunuyor. İşte narın düzenli tüketimiyle elde edebileceğiniz bazı önemli sağlık yararları:
TANSİYONU DÜZENLER
Dalgalanan tansiyon sorunları yaşıyorsanız, nar sizin için doğal bir çözüm olabilir. Araştırmalar, nar suyunun özellikle hipertansiyon hastalarında sistolik kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
ENFEKSİYONLARLA SAVAŞIR
Bağışıklık sisteminiz zayıf mı ve sık sık hastalanıyor musunuz? Nar, güçlü antibakteriyel özellikleri sayesinde enfeksiyonlarla savaşmanıza yardımcı olabilir. Her gün bir kase nar yemek, vücudunuzun savunma sistemini güçlendirerek sizi hastalıklardan korur.
HAFIZAYI GÜÇLENDİRİR
Düzenli olarak dört hafta boyunca nar suyu tüketmenin, hem görsel hem de sözel hafızayı geliştirdiği kanıtlanmıştır. Nar, aynı zamanda kalp ameliyatı sonrası hafıza sorunlarını ve Alzheimer hastalığını tedavi etme konusunda da umut vaat ediyor.
KAS GELİŞİMİNE DESTEK OLUR
Egzersiz öncesinde bir kase nar tüketmek, performansınızı artırmak için harika bir tercihtir. Narın nitrat içeriği sayesinde, egzersizden önce kaslara giden kan akışı artar, bu da atletik performansınızı yükseltir.
KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜR
C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olan nar, arterlerde plak oluşumunu önleyerek kan lipitlerini oksidasyondan korur. Ayrıca, nar çekirdeği yağı, yüksek kolesterolü olan kişilerde lipit seviyelerini iyileştirebilir.
KANSERDEN KORUR
Nar, özellikle prostat ve akciğer kanseri başta olmak üzere birçok kanser türüne karşı koruyucu etkilere sahiptir. Narın içerdiği polifenoller, kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatarak anti-kanserojen bir etki sağlar. Ayrıca, meme kanserine karşı kemoterapi önleyici özellikler de taşıdığı belirtilmiştir.
OSTEOARTRİT TEDAVİSİNDE FAYDALIDIR
Nar, iltihaplanmayı azaltarak osteoartrit gibi eklem hastalıklarının tedavisine yardımcı olabilir. İçerdiği biyoyararlanımlı bileşikler, hasarlı kıkırdağı onarmaya destek olur.