Ekran Süresini Azaltmanın 5 Keyifli Yolu!
Evden çalışıyorsanız, muhtemelen gününüzün büyük bir kısmını ekrana bakarak geçiriyorsunuzdur. Hatta çalışmıyorsanız bile neredeyse tüm günü telefona bakarak da geçiriyor olabilirsiniz. Ancak bu alışkanlıktan bir an önce kurtulmak gerekli…

Ofiste olduğunuzda doğal molalar verirken, evde bu süreler neredeyse yok denecek kadar az. Sonuç? Artan ekran süresi, bozulan uyku düzeni ve zihinsel yorgunluk!
Peki, hafta sonunuzu daha verimli ve keyifli hale getirmek için neler yapabilirsiniz? İşte ekran sürenizi azaltacak ve ruhunuza iyi gelecek 5 harika aktivite!
PODCAST DİNLEYİN
Telefonunuzu bir kenara bırakmanın en kolay yollarından biri, bir podcast açıp kendinizi hikâyelere bırakmaktır. Ünlü röportajları, öğretici içerikler veya komedi programları… İlginizi çekecek bir podcast mutlaka vardır!
İpucu: Hafta sonu için önceden bir çalma listesi oluşturun. Yürüyüş yaparken, kahvenizi yudumlarken veya gözlerinizi dinlendirirken keyifle dinleyebilirsiniz.
GARDIROBUNUZU DÜZENLEYİN
Dolabınızda biriken ve giymediğiniz kıyafetlerden kurtulma zamanı! Gardırobunuzu düzenlemek sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da ferahlamanızı sağlar.
ÜÇ ALTIN KURAL
Sevdiğiniz ve sık giydiğiniz kıyafetleri saklayın.
Size artık küçük gelen ya da kullanmadığınız parçaları bağışlayın.
Satabileceğiniz eşyalar varsa ikinci el platformlarına yükleyin.
SANATLA YARATICILIĞINIZI KONUŞTURUN
Sanat, ekranlardan uzaklaşmanın ve zihninizi dinlendirmenin en etkili yollarından biri! Üstelik profesyonel olmanıza da gerek yok.
Deneyebileceğiniz birkaç fikir:
Suluboya ile resim yapın.
Mandala boyama kitapları edinin.
Kendi kolajınızı oluşturun.
Hat sanatı ya da kaligrafiyi deneyin.
MUTFAKTA YENİ TATLAR KEŞFEDİN
Mutfak, yaratıcılığınızı konuşturabileceğiniz harika bir deneyim alanıdır. Kendiniz ve sevdikleriniz için lezzetli tarifler deneyerek hem ekran sürenizi azaltabilir hem de keyifli vakit geçirebilirsiniz.
Hafta sonu için öneriler:
Ev yapımı pizza hazırlayın.
Kendi ekmeğinizi pişirin.
Pratik bir tatlı deneyin.
KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN
Yoğun tempoda kendimizi ihmal edebiliyoruz. Ancak mental ve fiziksel sağlığınızı korumak için kendinize zaman ayırmanız şart.
Deneyebileceğiniz birkaç rahatlatıcı aktivite:
Meditasyon yapın veya nefes egzersizleri deneyin.
Sıcak bir banyo ile kaslarınızı gevşetin.
Sevdiğiniz müzikle dans edin.
Daha fazla su için, bedeninize iyi bakın.