Elma, Muz ya da Çilek Değil: Sararmış Dişleri Yeniden Beyazlatan 3 Meyve Belli Oldu
Dişlerimiz, hem dışarıya bıraktığımız izlenim hem de sağlığımız için vücudumuzun en önemli bölümleri arasında yer alıyor. İlerleyen yaşlarda tüketilen yiyecekler nedeniyle sararmaya başlayan dişleri korumak ve yeniden beyazlatmak doğru beslenme yöntemleri ile mümkün. Doktor, diş sağlığını en çok destekleyen 3 meyveyi paylaşırken, gün içerisinde sık sık tüketilmesini tavsiye etti.
KURU KAYISI
Kalsiyum açısından oldukça zengin bir meyve olan kuru kayısı, diş sağlığı için de listenin başında geliyor. Gün içerisinde tüketilecek bir bardak kuru kayısı, kemiklerimiz ve dişlerimiz için gerekli olan mineralin yüzde 14'ünü karşılıyor. Kalori açısından düşük olan kayısı, dişlerin beyazlamasına neden olacak pigmentler açısından da oldukça zengindir.
KİVİ
Türkiye'de özellikle Karadeniz bölgesinde yetişen kivi, diş sağlığı için olmazsa olmazlar arasındadır. Bu sağlıklı meyve sadece bol miktarda kalsiyum değil aynı zamanda bol miktarda C vitamini barındırıyor. Bir fincan büyüklükte dilimlenmiş kivi 61 mg kalsiyum içerir. Doktorlar, dişleri ve kemikleri güçlendirmek için bu meyveği çiğ olarak tüketmeyi ya da sabahları meyve suyu olarak içmeyi tavsiye ediyor.
ANANAS
Oldukça sulu bir meyve olan ananas, kalsiyumun yanı sıra vücudumuzun ihtiyaç duyduğu çok sayıda mineral ve vitamin içeriyor. Ancak doktorlar, ananasın kan şekerini yükselten özellikleri nedeniyle bu meyvenin diyabet hastalarına tavsiye edilmediğini ısrarla vurgulamakta.
