En Az 5 Kilogram Zayıflama Garantili 14 Günlük Japon Diyeti
Japon beslenme uzmanları tarafından geliştirilen özgün beslenme şekli, yaygın olarak kullanılan birçok diyet türünden önemli farklılıklar içeriyor. 14 gün boyunca uygulanan diyet, 5 ile 10 kilogram arasında kilo verilmesine imkan tanırken, dünyada giderek ilgi gösterilen diyet Türkiye'de de popüler hale gelmiş durumda.
Diyetin Süresi ve Kilo Kaybı
Japon diyeti genellikle 21 gün olarak planlanıyor; ancak bu süreç, bir haftalık hazırlık ve ardından iki haftalık diyet içeriyor. İkinci aşama, sonuçların alındığı dönem olduğundan daha kritik kabul ediliyor. Japon beslenme uzmanları, bu diyetle 5 ila 15 kilo kaybetmeyi mümkün kıldıklarını belirtiyor. Eğer hemen iki haftalık bir programa geçmeye hazır değilseniz, önce bir hafta deneyebilirsiniz.
14 Günlük Japon Diyeti Menüsü
1. Gün
Kahvaltı: Sütsüz kahve veya yeşil çay
Öğle: Haşlanmış lahana, 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak domates suyu
Akşam: 200 gr haşlanmış balık
2. Gün
Kahvaltı: 1 dilim çavdar ekmeği ve kahve/çay
Öğle: 200 gr haşlanmış balık, 150 gr sebzeli salata
Akşam: 200 gr haşlanmış dana eti ve kefir
3. Gün
Kahvaltı: Taze simit ve kahve/çay
Öğle: Kızarmış kabak
Akşam: 2 elma
Devam eden günlerde de benzer düzenlerle sağlıklı ve dengeli öğünler önerilmektedir. Önemli olan, öğün atlamamak ve bol su içmektir.
