Her Gün Patates Yerseniz Ne Olur?
Hem besleyici hem de doyurucu özellikleriyle en sevilen gıdalar arasında yer alan patates, kullanılış şekline göre sağlığımız için yararlı ya da zararlı olabilir. Uzmanlar, haftanın 5 günü patates tüketen bir insanın vücudunda yaşanan dikkat çeken değişiklikleri açıkladı.
BAZILARI KİLO ALDI BAZILARI ZAYIFLADI
Patates deneyinin yapıldığı gruptaki insanlardan bazıları, 7 gün boyunca patates tükettikten sonra kilo aldı. Ancak diğer grupta yer alanlar ise birkaç kilo eksildi. Bu durumun sebebi, deneklere farklı yöntemler ile hazırlanan patateslerin sunulmasıydı.
Uzmanlara göre patatesi fırında pişirerek yemek, sağlığa faydalı olmasının yanı sıra kilo verme sürecini de destekliyor. Fırında patates, yağ yakma süreci için çok önemli olan potasyum açısından zengindir. Ortalama büyüklüğe sahip tam bir patatesi yemek, bir yetişkinin günlük potasyum ihtiyacının %10'unu alması için yeterlidir.
Ayrıca patatesler sindirim sistemi için gerekli olan lif açısından da zengindir. Elbette patatesten vazgeçmeden kilo vermeye karar verirseniz temel kural, günlük kalori miktarınıza herhangi bir yemeği dahil etmektir.
