Kahvaltıya Asla Yememeniz Gereken 3 Yiyecek: Bütün Gün Şişkinliğe ve Yorgunluğa Neden Oluyorlar
Diyetistenler, sağlıklı bir beslenme için kahvaltıya dikkat edilmesini tavsiye ediyor. Türkiye'de geleneksel kahvaltı oldukça kalabalık ve yağlı yiyeceklerin bulunduğu tabaklardan oluşsa da, yaygın olarak tüketilen kahvaltılıklar arasında sizi gün boyu yorgun hissettirecek besinler bulunmakta. Yapılan araştırmalar, kahvaltıda tüketmemeniz gereken 3 besini ortaya çıkardı.
PORTAKAL SUYU
Yabancı dizilerin vazgeçilmezi olan kahvaltıda tüketilen portakal suyu, sağlıklı bir beslenme listesinden mutlaka çıkarılmalı. Bu meyve suları, içerisinde bulundurdukları yüksek şeker oranı nedeniyle vücutta hızlı bir insülin artışına neden olur ve sindirim sistemini yavaşlatır.
ÇİKOLATALI AÇMA YA DA KRUVASAN
Kahvaltılarda sıklıkla tüketilen bir başka şekerli besin ise çikolatalı açma ve poğaçalar ile kruvasanlar olmakta. Bu besinlerde yer alan zararlı maddeler, güne erken saatte başlamanın vücut için sağlayacağı olumlu etkilerin nötrlenmesine neden olmakta.
Kahvaltıların tatlı, unlu mamuller, tahıl gevrekleri ya da meyve suları içermesi gerektiği fikri yanıltıcıdır ve vücudumuz için potansiyel olarak zararlıdır.
MARGARİN
Sağlığımız için en büyük düşmanlar arasında yer alan margarin, bazen ekmeğin üzerine sürülerek bazen de tost gibi gıdaların yapımında kullanılabiliyor. Özellikle Türkiye'de artan hayat pahalılığı nedeniyle tereyağı fiyatlarının tavan yapması, daha ucuz olması nedeniyle milyonlarca vatandaşı margarin kullanmak durumunda bırakıyor.
Ancak margarinler, tereyağının bir alternatifi olmadığı gibi market raflarında satılan ve sağlık için en zararlı olabilecek besinler arasında ilk sıralarda yer alıyor.
