Karın ve Yüzden Kilo Vermenizi Sağlayan 7 Yiyecek
Doğru bir diyet uygulayarak herkes kilo verebilir. Ancak çok az kişi kilo verirken karın ve yüz bölgesindeki yağları tamamen eritebilmeyi başarabiliyor. Beslenme uzmanları, yanak ve bel bölgesindeki şişlikleri önlemeye yardımcı olacak 7 yiyeceği açıkladı.
Vücuttan atılacak yağların dengesini belirleyen bu besinler, özellikle karın ve yanaklarda oluşan yağ bezelerinin çözülmesine yardımcı olacak.
ISPANAK
En sağlıklı sebzelerin başında gelen ıspanak, aynı zamanda metabolizmayı hızlandıran harika bir katalizördür. Vücutta oluşacak kas kütlesinin inşasına yardım eden ıspanak, içerdiği bol miktardaki B vitamini ile sindirim sistemini iyileştirir ve yağ yakımını hızlandırır. Özellikle 50 yaş üstü insanlarda başlayan kas kaybı ve yağ dokusu birikintilerine karşı diyetisyenler bol bol ıspanak tüketilmesini tavsiye ediyor.
SOMON
Somon ailesine ait tüm balık türleri vücudumuza faydalıdır. Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri bakımından zengin olan somonlar, bel bölgesindeki katı yağların çözülmesini hızlandırıyor. Besin değerleri açısından dünyanın en zengin yiyeceklerinden biri olan somon, saç ve tırnakların büyümelerini hızlandırarak, hücre yenilenme sürecine destek sağlıyor. Bu özellikleri nedeniyle somon tüketen insanların geç yaşlandığı gözlemlenmiştir.
BİBER
Sebze ve meyvelerin faydaları metabolizmayı hızlandırmaları ile sınırlı değildir. Doğru bir diyette hazırlanan beslenme listesi, mutlaka zengin lif kaynakları içermelidir. İştahı azaltan ve vücudumuz için bol miktarda faydalı vitamin içeren kırmızı ve yeşil biberler, yağların atılmasına da yardımcı olur. Ancak mide problemi yaşayanların biberleri acı olarak tüketmemesi tavsiye edilir.
YUMURTA
Kahvaltıda, yemeklerde, tatlılarda ve daha birçok farklı alanda kullandığımız yumurtalar, sağlıklı bir beslenme listesinin olmazsa olmazları arasındadır. Vücudumuz için en faydalı besin değerlerini içeren yumurta, hem doğal yağ kaynağı hem de bir protein deposudur.
ABD'li bilim insanları, bir grup çalışmacı üzerinde yürüttükleri deneyde, iki ay boyunca deneklerin her sabah iki haşlanmış yumurta yemesini sağladı. İki ayın sonunda ortaya çıkan sonuç şaşırtıcıydı. Tüm denekler, bel bölgesinden kilo vermiş ve hacim kaybetmişti.
