Karpuz, Kiraz ya da Çilek Değil! Doktorlar En Sağlıklı 5 Meyveyi Açıkladı
Türkiye'de en çok tüketilen 5 meyve sırasıyla karpuz, kiraz, üzüm, çilek ve erik olarak kayıtlara geçti. Ancak doktorlar, bu kadar çok sevilmesine rağmen sağlığımız için en yararlı meyveler arasına bu listeden sadece bir meyveyi eklemeyi uygun gördü. İşte sağlığa en faydalı 5 meyve...
MUZ
Listede yaygın olarak tükettiğimiz bir diğer meyve ise muz oldu. Normal şartlarda muz, Türkiye'nin en çok sevilen meyveleri arasında yer alsa da, son dönemde enflasyonla birlikte artan fiyatı, birçok kişinin muz tüketimini sınırlandırmış durumda.
İç organlarımızın sağlığı için faydalı olan muz, ayrıca uzun süreli tokluk hissi sağlayan harika bir lif kaynağıdır. Bu özellikleri nedeniyle de, kilo vermek isteyen insanların ve sporcuların bir numaralı besin kaynağı olarak kabul edilir.
ÜZÜM
Üzüm, vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlayacak antioksidanlar açısından oldukça zengindir. Harika bir C ve K vitamini kaynağı olan üzüm, yüksek tansiyona karşı da mükemmel bir tercihtir.
Ancak üzüm tüketiminde dikkatli olmakta fayda var. İçerdiği yoğun şeker miktarı nedeniyle bol bol üzüm tüketmek, kilo verme sürecini baltalayabilir.
