Muz Tüketiminin Kolesterol Üzerinde Beklenmedik Bir Etkisi Bulundu
ABD Tarım Bakanlığı tarafından yayınlanan raporda, her gün 1 muz tüketiminin ilerleyen yaşlarda kolesterol seviyesini belirgin şekilde düşürdüğü yer aldı. Araştırmacılar, aynı zamanda halihazırda kolesterol sorunu yaşayanların da muz tüketmeleri durumunda hızla iyileşme yaşadığının altını çizdi.
Healthline'a göre ortalama bir muz yaklaşık 15 gram şeker içeriyor. Ayrıca bu muzun içerisinde 3 gramdan fazla lif, 5,9 miligram kalsiyum, 422 miligram potasyum ve büyük miktarda C vitamini, folat ve A vitamini bulunuyor.
Bu kadar zengin besin değerlerine rağmen ortalama bir muzun kalori değeri ise yalnızca 105. Bu, lezzetli bir atıştırmalıktan veya ek bir içerikten vazgeçmeden LDL kolesterolüyle savaşabileceğiniz anlamına geliyor" diyor makale.
