Oxford Üniversitesi Açıkladı: Sağlığımız İçin Günde Kaç Bardak Su İçmeliyiz?
Dünyanın en saygın kurumlarından Oxford Üniversitesi tarafından yürütülen araştırma, erkek ve kadınlarda günlük tüketilmesi gereken su miktarını belirledi.
Bu çalışmayla birlikte, birçok insanda susuzluk belirtilerinin görüldüğünün altını çizen uzmanlar, susamasanız bile bu belirtilerle karşılaştığınızda su tüketilmesini tavsiye etti.
SUSUZLUK BELİRTİLERİ
Yeterince su içilmediğinde susuz kalma riski artar. Susuzluğun bazı uyarı işaretleri şunlardır:
Koyu sarı renkli idrar
Halsizlik
Düşük tansiyon
Baş dönmesi
Kafa karışıklığı
Gıda ve İçeceklerden Alınan Su
Oxford Üniversitesi, su tüketiminin sadece doğrudan su içmekle sınırlı olmadığını, diğer içecekler ve yiyeceklerden de su alındığını belirtiyor. Su içeriği yüksek meyve ve sebzeler, çorbalar ve çeşitli içecekler de günlük su ihtiyacına katkıda bulunur.
