Psikologlar Açıkladı: Size Kaba Davranan Biriyle Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?
Zorbalık, çağımızın en büyük sorunları arasında yer alıyor. Okullarda başlayan akran zorbalığı, ilerleyen yıllarda ilişki ve iş hayatında da sık sık görülebiliyor. Psikologlar, bir kişinin size sürekli kaba davranması halinde yapmanız gerekenlere dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu.
- Konuşurken karşınızdaki insanın çenesine bakın. Bu durum onun utanmasına ve diyalogu sonlandırmaya çalışmasına neden olacaktır.
- Duygularınızın sizi ele geçirmesine izin vermeyin. Durumu daha iyi kontrol edebilmek için her zaman sakin kalın.
- Unutmayın, kabalık çoğu zaman karşınızdaki insanın kişisel sorunlarının veya stresinin bir yansımasıdır. Bu nedenle durumun ne olduğunu açığa çıkararak sorunu çözebilirsiniz.
- Duygularınızı ya da tepkinizi, karşınızdaki insanın kişiliğine göre değil, davranışına göre özel olarak ifade etmelisiniz. Örneğin "Her zaman çok kabasın" demek yerine, "Şu anda benimle konuşma şeklini beğenmiyorum" ifadelerini kullanın.
- Sınırlarınızı belirleyin. Açıkça ve sakin bir şekilde böyle bir iletişimin sizin için kabul edilemez olduğunu söyleyin.
- Provokasyonlara boyun eğmeyin. Tartışmalardan kaçının ve size karşı yapılan kabalığa aynı şekilde yanıt vermeyin. Bu yalnızca mevcut durumun daha kötüye gitmesine neden olacaktır.
- Size kaba davranın biriyle iletişim kurmanız gerekiyorsa bunu kibar ama net bir şekilde yapın.
- Zorbalık durumu günden güne büyüyerek kontrolden çıkıyorsa, çevrenizdekilerden yardım istemekten korkmayın.
- Eğer durum güvenliğinizi tehdit edecek bir boyuta ulaşmışsa ya da bu konu nedeniyle zihinsel rahatsızlığınız sürekli hale geldiyse, o kişiyle aranıza kesin bir mesafe koyun. İletişimi tamamen sonlandırmak son aşama olarak dikkate alınmalı.
