Turuncu Mandalina mı Yoksa Yeşil Mandalina mı Daha Sağlıklı? Duyunca Bir Daha Diğerini Yemeyeceksiniz
Hem yeşil hem de turuncu mandalina, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır ancak besin değerleri açısından birbirinden farklıdır. Uzmanlar, turuncu mandalinanın yanı sıra daha az bilinen yeşil mandalina arasındaki farkları açıkladı. Peki turuncu mandalina mı yoksa yeşil mandalina mı daha sağlıklı?
Kaynak: Haber Merkezi
Mandalina, hem lezzetiyle hem de sağlığımıza olan faydalarıyla kış aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Ancak, sıklıkla karşılaştığımız turuncu renkli mandalinaların yanı sıra, yeşil renkli mandalinalar da bulunmaktadır. Peki, bu iki çeşit mandalina arasında besin değeri açısından bir fark var mı? Hangisi daha sağlıklı? İşte detaylar...
YEŞİL MANDALİNA
Genellikle turuncu renkli olan mandalinanın, yeşil hali daha az bilinir ve tüketilir. Ancak, yeşil mandalina, turuncu olana göre daha yüksek oranda C vitamini içerir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirerek kış aylarında sık görülen soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı koruma sağlar.
YEŞİL MANDALİNANIN FAYDALARI
Vücuttaki serbest radikalleri temizleyerek yaşlanma etkilerini azaltır.
Kalp sağlığı için önemli olan potasyum açısından zengindir.
İçeriğindeki A vitamini sayesinde göz sağlığını destekler.
Vücudun hastalıklara karşı direncini artırır.
TURUNCU MANDALİNA
Turuncu mandalina, daha yaygın olarak tüketilen bir çeşittir. Tatlı ve sulu yapısıyla birçok kişinin favorisidir. Turuncu mandalina da yeşil mandalina gibi C vitamini, antioksidan ve diğer önemli besin maddeleri içerir. Ancak, yeşil mandalinaya göre C vitamini içeriği biraz daha düşüktür.
Aslında her iki mandalina çeşidi de sağlıklı beslenmenin bir parçası olabilir. Ancak, daha yüksek C vitamini içeriği ve daha güçlü antioksidan etkisi nedeniyle, yeşil mandalina özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler için daha iyi bir seçenek olabilir.