Unutkanlıkla Savaşıyor! Her Lokması Şifa, B12 Değerlerini Tavan Yaptırıyor

B12 vitamini eksikliği yaygın bir sağlık sorunu olmasına rağmen, sıklıkla görmezden geliniyor. Yetersiz B12 seviyeleri önemli sağlık sorunlarına yol açabiliyor fakat B12 esas olarak hayvansal gıda kaynaklarında bulunan, uygun kan hücresi işlevi, sinir sağlığı ve diğer kritik vücut süreçleri için gerekli. B12 vitamini ise bazı besinlerde bol miktarda mevcut olurken bu besinleri tüketmek hem hafızayı güçlendiriyor hem de unutkanlıkla savaşmanıza yardımcı oluyor.

Son Güncelleme:
Unutkanlıkla Savaşıyor! Her Lokması Şifa, B12 Değerlerini Tavan Yaptırıyor - Resim: 2

B12 EKSİKLİĞİ NASIL TEŞHİS EDİLİR?

B12 eksikliği genellikle rutin sağlık kontrollerinde fark edilmez. Bu nedenle, semptom yaşayan bireylerin bir doktora başvurarak özel testler yaptırmaları önerilir. Kan testleri, B12 seviyelerini ölçerek eksikliğin doğrulanmasına yardımcı olabilir.

B12 KAYNAĞI OLAN BESİNLER

B12 vitamini özellikle hayvansal gıdalarda bolca bulunur. Et, balık, yumurta ve süt ürünleri bu vitaminin zengin kaynaklarıdır. Vejetaryen veya vegan bireyler, bitkisel gıdalarda yeterli B12 bulunmadığı için takviye almayı düşünmelidir. Ayrıca, güçlendirilmiş gıdalar da iyi bir B12 kaynağı olabilir. Özellikle bitki bazlı sütler ve kahvaltılık gevrekler B12 ile zenginleştirilmiş.

Haberin devamını okumak için tıklayın
İbrahim Saraçoğlu Açıkladı: Doğal Tansiyon İlacı Olarak Biliniyor, Basuru Kökünden Bitiriyor İbrahim Saraçoğlu Açıkladı: Doğal Tansiyon İlacı Olarak Biliniyor, Basuru Kökünden Bitiriyor
Her Gün 2 Kaşık Yoğurt Yiyince Vücudumuzda Ne Olur? Dünya Sağlık Örgütü Açıkladı Her Gün 2 Kaşık Yoğurt Yiyince Vücudumuzda Ne Olur? Dünya Sağlık Örgütü Açıkladı
Ispanak, Pazı, Pancar, Lahana Değil: Dünyanın En Sağlıklı Sebzesi Bakın Neymiş Ispanak, Pazı, Pancar, Lahana Değil: Dünyanın En Sağlıklı Sebzesi Bakın Neymiş
Zehir Gibi Ekşi Portakalı 5 Dakikada Bala Çeviren Yöntem Ortaya Çıktı Zehir Gibi Ekşi Portakalı 5 Dakikada Bala Çeviren Yöntem Ortaya Çıktı
Türkiye'de En Çok Nereli Var? Herkes Kendi Memleketine Dönse En Kalabalık İl Bakın Neresi Olur Türkiye'de En Çok Nereli Var? Herkes Kendi Memleketine Dönse En Kalabalık İl Bakın Neresi Olur
Turuncu Mandalina mı Yoksa Yeşil Mandalina mı Daha Sağlıklı? Duyunca Bir Daha Diğerini Yemeyeceksiniz Turuncu Mandalina mı Yoksa Yeşil Mandalina mı Daha Sağlıklı? Duyunca Diğerini Yemeyeceksiniz
Domatesin Çürümesini Engelleyecek Yöntem Ortaya Çıktı: Şefler Sırrını Verdi Domatesin Çürümesini Engelleyecek Yöntem Ortaya Çıktı: Şefler Sırrını Verdi
Çamaşır Makinesini Banyoda Kullananlar Dikkat: Servis Ustası Açıkladı Çamaşır Makinesini Banyoda Kullananlar Dikkat: Servis Ustası Açıkladı
T.C. Kimlik Numaranızı Ezberleme Tarzınız Zekanızı Ele Veriyor! T.C. Kimlik Numaranızı Ezberleme Tarzınız Zekanızı Ele Veriyor!
Altın Oran İle Dünyanın En Güzel 10 Kadını Belli Oldu: İlk Sırada Bakın Kim Var Altın Oran İle Dünyanın En Güzel 10 Kadını Belli Oldu: İlk Sırada Bakın Kim Var
Sakın Ağzınıza Bile Sürmeyin: Vücuda Girdikten 2 Saat İçinde Felç Bırakıyor Sakın Ağzınıza Bile Sürmeyin: Vücuda Girdikten 2 Saat İçinde Felç Bırakıyor
Turizmciler 23 Aralık'ı Bekliyor! 5 Bin 250 Liradan Satılan Biletler Tükendi Turizmciler 23 Aralık'ı Bekliyor