Çocuklarda Covid-19 stresini nasıl yok edelim?

Ebeveynler ve çocuklara bakanlar, COVID-19 ile doğru ve kendinden emin bir biçimde mücadele ederlerse , çocukları için de çok iyi örnek oluştururlar. Öncelikle bu konuda en büyük sorumluluk büyüklere düşmektedir. Onların maske takmadığı ya da hijyene önem vermediğini gören bir çocuktan doğru davranmasını bekleyemeyiz.

Çocuğunuzdaki davranış değişikliklerini mutlaka izleyin

Çünkü çocuklar ve gençler strese çoğunlukla büyükler gibi tepki vermezler.

Acaba pandemi sürecinde çocuklar ve gençlerde ne gibil değişikler olur?

· Küçük çocuklarda aşırı ağlama veya hırçınlık.

· Büyümüş oldukları halde altını ıslatma veya yatak ıslatma.

· Aşırı endişe veya üzüntü.

· Sağlıksız yeme veya düzensi uyku.

· Gençlerde sinirlilik ve aşırı tepkili davranışlar.

· Okulda başarının düşmesi veya okludan kaçma eğilimi.

· Dikkat ve konsantrasyon güçlüğü.

· Geçmişte zevk alınan aktivitelerden kaçınma.

· Açıklanamayan baş ağrıları veya vücut ağrısı.

· Alkol, tütün veya bağımlılık yapan ilaçların kullanımına yönelme.

Peki çocuğumuzu nasıl destekleyelim?

· Çocuğunuzla COVID-19 salgını hakkında konuşun.

· Çocuğunuzun anlayabileceği bir şekilde COVID-19 hakkındaki soruları yanıtlayın ve gerçekleri paylaşın.

· Çocuğunuza güvende olduklarından emin olduğunuzu anlatın. Kendilerini üzgün hissederlerse sorun olmadığını onlara bildirin. Stresle nasıl başa çıkacaklarını sizden öğrenebilmeleri için kendi stresinizle nasıl başa çıktığınızı onlarla paylaşın.

· Ailenizin sosyal medya da dahil olmak üzere olayla ilgili haberlerle çok fazla ilgilenmesini sınırlayın. Çocuklar duyduklarını yanlış yorumlayabilir ve anlamadıkları bir şeyden korkabilirler.

· Okullar kapalıysa, öğrenmelerini kolaylaştırıcı yöntemler geliştirin. Ayrıca rahatlatıcı veya eğlenceli etkinlikler için bir program oluşturun.

· Rol model olun . İyi uyuyun, egzersiz yapın ve iyi beslenin. Arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle olumlu bağlantılar kurun.

· Çocuğunuzla anlamlı daha sık vakit geçirin, birlikte kitap okuyup, egzersiz yapın. Çeşitli oyunlar oynayın. Arkadaşları ile olduğu kadar olmasa bile sizinle uzun zaman geçirmek onları da mutlu edecektir.

Sizlere ve sevgili çocuklarımıza sağlıklı günler diliyorum.

Sorularınız için:

İnstagram: Dr.BayramYildiz